くびれのある腰

リンパマッサージでくびれを作る方法とは？
リンパマッサージでくびれを作る方法を紹介します。
むくみを取る方法として知られているリンパマッサージですが、くびれを作ることにも効果があります。
くびれが無い方の場合、腰周りのリンパの流れが悪く、むくんでしまっていると考えられるからです。
そのため、リンパマッサージを行うことで腰周りのむくみを取れば、くびれを作ることができます。
ウエストのくびれを作るリンパマッサージの方法ですが、まずは左右の手のひらを腰骨当たりに当てます。
その手を、足の付け根に向かって上から下へ、軽くさするように移動させます。
足の付け根にあるソケイ部リンパ節に、くびれを作りたい箇所についている贅肉を集めるようなイメージで、リンパを流しましょう。
このとき、決して力をいれすぎないよう注意してください。
あくまで、さするような力加減で行うようにしましょう。
くびれを作るためのリンパマッサージはもう1種類あります。
まず、右の手のひらを左わき腹に当て、手のひらを右のわき腹の方へさするように移動させます。
これを左右交互に5回ずつ行ってください。
また、腰をひねりながら両手の指でわき腹の肉をつまむように揉み解していく方法も効果があります。
このマッサージは左右10回ずつ行うようにしましょう。
くびれを作るためのいずれの方法にせよ、摩擦でさすりにくい場合は、アロマオイルなど肌が滑りやすいオイルを使うと、
リラックスして無理の無いマッサージを行えます。
このようなリンパマッサージはウエストのくびれを作るのみならず、身体の新陳代謝を高める効果もありますので、
日常生活に是非取り入れてみてください。